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前阵子，体育界明星刘璇的育儿方式引起了家长的注重，她在节目中说道：
“孩子出生后，我就没有给他的饭菜里放过盐，饮食清淡才会更康健。”
某种水平而言，盐是最古老、最主要的调味品，它可以辅助食物变得有味道。
然而，孩子摄入盐分过多，可能会加重身体肩负，引起肥胖、骨质松散等一系列康健问题。
日本人的饮食就对照清淡，寿司、料理都看重口感、新鲜水平、松软，而不是味道的轻重，以是他们的饮食就相对加倍康健。
不外，伴随着社会的提高、家长厨艺的精进，越来越多的调味料涌现在我们的视野中，而这时刻就有三种调味品比“盐”恐怖，孩子吃多了可能长不高！
这3种比盐更恐怖的调味品，孩子可能天天吃，家长只管要少放
首先我们先先容一下“候选人”：食用油、味精、鸡精、酱油、醋、麻油、蚝油、料酒、十三香等……
家长们以为是哪三个？下面宣布准确谜底！
1）料酒
危险指数：
料酒在调味品的职位属于第二档，第一档自然是盐、糖、酱油、食用油和味精（鸡精）！
料酒的作用就是去除腥味，家长在购置猪肉、鱼肉等肉制品后，上面会残留一些腥味，若是不想设施去除闻起来就不舒服，影响口感。
以是，家长就可以倒一些料酒来增添食物的鲜味，同时另有利于其它调味品充分地渗入到食物中。
料酒的作用虽然大，然则它的坏处也很明显，那就是身分有少量的酒精。
未满18岁的孩子不能喝酒，这已经是一种空话，有些孩子可能刚过14岁就学会饮酒。
然则，若是孩子处于8岁以下，这时刻他们的脏器器官还对照微弱，消化一样平常的食物绰绰有余，消化酒精就会加重肝脏、胃肠的肩负，不仅会引起积食，还不利于康健成长。
此外，料酒中的盐分也很高，我们都知道身分表中越靠前含量越大，而食用盐在第三位、第四位，孩子摄入过多就会影响钙质吸收，而钙质和孩子的身高有很大联系。
以是，家长做饭时倒太多料酒，会影响孩子长个。
2）味精
危险指数：
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味精在厨房的主要性不言而喻，在已往，大部分家庭可以不用料酒，然则很难做到不使用味精。
盐的作用是提升食物的咸味，而味精的作用就是提升鲜味。
最近几年，味精一直被抹黑，不少人都指出味精致癌、有毒，不适合我们吃，于是鸡精才会取而代之。
事实上，鸡精和味精相差无几，它们都有谷氨酸钠，只不外鸡精分外添加鸡肉、食物添加剂而已。
不外，央视多次发声，味精是安全可靠的，只要适量食用，对人体完全无害。
既然如此，为什么孩子不能多吃呢？原理很简单，任何调味品都不能多放，否则就会出事故。
味精的纳含量虽然没有盐多，然则也不少，孩子摄入过多就会犯食用盐太多一样的问题。
其次，味精的主要身分是谷氨酸钠，它会抽取孩子体内的锌，从而导致孩子缺锌，这就容易导致孩子发育不良。
最后，我们还要强调味精的使用方式，一定要在食物要出锅前放，这样才会提鲜，边烹饪、边放味精就没有意义了。
3）食用油
危害指数：
食用油是家长做菜历程中最主要的调味品，没有盐只会影响食物的味道，然则没有油，食物就可能会糊，烹饪时间也会变长。
实在，我们在生活中也听到专家经常呼吁，孩子要少吃油炸食物，而油炸的焦点就是油！
营养师也提倡少油、少盐才是人类康健的尺度。
那么，食用油摄入过多会有什么危害？
①食用油过多会导致食物油腻，孩子肠胃功效微弱，不能更好地吸收，从而就容易变胖。
②孩子食用油过多，可能会引起三高等疾病。
通常情况下，最相宜孩子的油是橄榄油、花生油、芝麻油等。
以是，家长给孩子做饭只管少放这三种调味剂，摄入过多可能比盐更“恐怖”哦。
家长给孩子做饭还要注重哪些问题？
调味品是家长做饭离不开的“道具”，然则好厨艺不应该只依赖调味品，火候、顺序等加倍主要，家长不要搞错了哦，否则孩子身体就容易受到危险。
今日话题：你们家里更喜欢放哪些调味品？
我是小萱爸爸，努力学习带娃的“女儿奴”一枚，天天分享育儿历程中的所思所感，若是你喜欢我的文章，请关注、转发、谈论，你的喜欢是我写作的最大动力！
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